Ejercicio Regular

La evidencia es clara: la actividad física puede hacerte sentir mejor, funcionar mejor y dormir mejor. Incluso una sesión de actividad física moderada a vigorosa reduce la ansiedad, e incluso los períodos cortos de actividad física son beneficiosos. 

Estar físicamente activo también fomenta el crecimiento y el desarrollo normales, mejora la salud general y puede reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas.

Si bien puede ser difícil mantenerse activo físicamente mientras se distancia socialmente, es posible e importante.

Beneficios y necesidades de actividad física para todos

Aprende cómo la actividad física puede mejorar la salud general de todos, sin importar la edad, la capacidad o la forma física.

Aquí te iremos mostrando ejercicios cada semana para que practiques, ¡es fácil!