Meditando en casa

Hola lector, si tú, tú el que está leyendo esto, ¿cuándo fue la última vez, que escuchaste sobre meditar?, o bien, ¿sabes lo que es meditar?, bueno pues en este apartado veremos el concepto, para que es o para que sirve, además de donde y como se puede aplicar.

Comenzaré contándote que la meditación es una herramienta que encontramos o utilizamos para lograr un estado de tranquilidad o paz, en donde se puede ser capaz de entrar en un estado de relajación, reducir la tensión o el estrés, la meditación la puedes utilizar con la finalidad de estar en un estado de calma para luego comenzar alguna actividad con calma o tranquilidad, este enfoque te sirve por ejemplo en los momentos de preocupación, inclusive si meditas antes de prepararte para un examen te será de mucha utilidad.

Puedes tomar en cuenta que, si te encuentras en un lugar con menos ruido,  sin motivos distractores te ayudará mejor a una concentración y enfoques más directos, también escuchar música de relajación, instrumental, blues o jazz puede ser de utilidad ya que estas melodías llevan un compás más relajante, lo importante es encontrar un punto de partida o central al cual dirijas tú atención y busques las formas por medio del pensamiento de cómo puedes trabajar para llegar a una meta propuesta, la respiración es muy importante por lo cual te recomiendo respirar tranquilamente y a un ritmo adecuado.

Te recordaré que en esta etapa de contingencia en la que nos encontramos es fácil que entres en tensión, estrés e incluso aburrimiento por no realizar las actividades que realizabas cotidianamente, pues déjame contarte que meditar te hará entrar en un estado de reflexión, contacto y comunicación contigo mismo. Por lo tanto te hago la invitación a que conozcas más acerca de meditar, no te quedes sólo, con lo que los demás te puedan contar, demuestra tú iniciativa y busca e investiga más allá de lo que sabes, recuerda meditar te servirá a lo largo de toda tu vida.